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葛璐

葛璐 暂无评分

职业素养 综合

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  • 葛璐
  • 所在地: 待定
  • 擅长领域: 综合
  • 所属行业:跨行业 跨行业
  • 市场价格: (具体课酬请与讲师沟通确定)
  • 主讲课程:幸福学 《幸福课》 《职场女性幸福》 《幸福亲子教育》 《和谐亲密关系》 《职场压力与健康》 《情绪与压力管理》 《带着阳光去工作》 《工作与生活平衡》 《员工心理健康与辅导》 《上班族妈妈轻松育儿》 《孩子情商高全靠父母教》 《管理者的情绪压力管理》

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  • 2015-12-10...
    查看详情>> 第一章  压力的起源 1、进化的结果 2、压力反应 3、超压的引爆点 4、超压对生理的影响 心理学聚焦:睡眠剥夺、心理压力与衰老、皮质醇与压力 讨论分享:人际关系与压力 互动活动:常见压力预兆和症状 自测:《你的超压类型》、《超压对你的身体哪个部位伤害最大》 第二章  职业发展与压力管理 【影视赏析】白领工作压力大崩溃瞬间 1、埃里克森心理发展八阶段 2、压力与职业成长 3、职场人际关系与情绪控制 4、识别压力,阻止恶性循环 心理学现象:踢猫效应--对团队的情绪转移 心理学聚焦:应激源与激素水平、超压对行为的影响、情绪宣泄谬论 讨论分享:压力的传染性、你最近经历了哪些压力事件?摆脱失控状态 第三章  职场超凡魅力的人 1、社交商化解压力 2、同理心:反映他人心理的神经元(镜像神经元) 3、帮助他人减压 4、轻松的工作环境 心理学现象:安慰剂控制实验、 小组互动:感谢和联系 第四章  职场减压 1、正向心理学与幸福 2、身心合一:芳香疗法、冥想、按摩、瑜伽 3、“吃”出好心情 4、休息与睡眠的秘密 5、锻炼快速改善心情的原因 6、身体亲密接触可减压 7、灵性与精神宁静 心理学聚焦: 运动与内啡肽、多巴胺等激素;兔子动脉粥状硬化实验 讨论分享:咖啡、红酒可以调节坏心情吗? 自测:《你的复原力水平》 小组互动活动:适合你的减压方式 冥想体验 第五章  总结 头脑风暴:超压释放方案(个人) 互动活动:各组培训成果分享

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